Auringonpolttama: oireet, hoito ja milloin lääkäriin?

Aurinko ei yleensä varoita silloin, kun iho palaa. Rannalla tai terassilla kaikki voi tuntua vielä normaalilta, mutta illalla iho punoittaa, kuumottaa ja aristaa jo vaatteiden alla. Silloin mieleen nousee nopeasti kaksi kysymystä: mitä iholle pitäisi tehdä – ja onko palaminen vaarallista?

Lievä auringonpolttama rauhoittuu yleensä kotihoidolla. Tärkeintä on lopettaa UV-altistus, viilentää ihoa hellävaraisesti, juoda riittävästi ja suojata palanut alue auringolta. Laajat rakkulat, voimakas kipu tai yleisoireet, kuten pahoinvointi, poikkeava heikotus ja sekavuus, ovat kuitenkin merkkejä siitä, että tilanne pitää arvioida terveydenhuollossa.

Tästä artikkelista saat selkeät ohjeet auringonpolttaman ensiapuun, kotihoitoon ja oireisiin, joiden vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin.

Lähteet tarkistettu: 4.8.2026

Paloiko iho? Toimi näin heti

• Siirry pois auringosta varjoon tai viileään sisätilaan.

• Viilennä ihoa haalealla tai viileällä vedellä.

• Juo vettä ja lepää.

• Suojaa iho väljällä, pehmeällä vaatteella.

• Älä puhkaise rakkuloita.

• Tarkkaile sekä iho-oireita että yleistä vointiasi.

Terveyskylän auringon polttaman ihon itsehoito-ohjeessa suositellaan ihon viilentämistä haalealla vedellä, riittävää juomista ja mahdollisten rakkuloiden jättämistä ehjiksi.  

Mitä auringonpolttama tarkoittaa?

Auringonpolttama on ultraviolettisäteilyn eli UV-säteilyn aiheuttama ihovaurio. Ihon punoitus ja kuumotus johtuvat pääasiassa UVB-säteilystä. UVA-säteily ei polta yhtä herkästi, mutta se ulottuu syvemmälle ihoon ja vaurioittaa myös ihosoluja.

Terveyskirjaston UV-säteilyä käsittelevän artikkelin mukaan kaikki UV-säteilyn aallonpituudet voivat aiheuttaa ihosolujen DNA-vaurioita. Se, kuinka helposti iho palaa, riippuu muun muassa ihotyypistä, UV-säteilyn voimakkuudesta ja auringossa vietetystä ajasta.   Oireet ilmaantuvat viiveellä: iho voi näyttää ulkoilun aikana normaalilta ja alkaa punoittaa vasta useita tunteja myöhemmin. Punoitus on usein voimakkaimmillaan noin vuorokauden kuluttua altistumisesta.

Kenen iho palaa herkimmin?

Palamisriski on tavallista suurempi, jos:

• iho on vaalea ja palaa helposti

• auringossa oleskellaan pitkään ilman suojaa

• UV-indeksi on korkea

• ulkoillaan keskipäivällä

• ollaan veden, hiekan tai lumen läheisyydessä

• iho on tottumaton voimakkaaseen aurinkoon

• käytössä on ihon valoherkkyyttä lisäävä lääke.

Myös tumma iho voi palaa ja vaurioitua UV-säteilystä, vaikka punoitusta voi olla vaikeampi havaita.

Voiko iho palaa Suomessa pilvisellä säällä?

Voi. UV-säteily voi olla voimakasta myös viileänä, tuulisena tai puolipilvisenä päivänä, sillä pilvet eivät estä kaikkea UV-säteilyä pääsemästä maan pinnalle.  Ilmatieteen laitoksen mukaan UV-indeksi kertoo auringon haitallisen UV-säteilyn voimakkuudesta. Suojautuminen on tarpeen, kun UV-indeksi on 3 tai enemmän. Suomessa tämä raja voi ylittyä jo keväällä.   UV-indeksi kannattaa tarkistaa ennen pidempää ulkoilua, veneilyä, rannalle lähtemistä tai ulkomaanmatkaa.

Miltä auringonpolttama näyttää ja tuntuu?

Lievän auringonpolttaman tavallisia oireita ovat:

• ihon punoitus

• kuumotus ja kirvely

• kosketusarkuus

• ihon kiristys

• lievä turvotus

• myöhemmin alkava kutina ja hilseily.

Voimakkaamman palamisen merkkejä ovat:

• kova kipu

• selvä turvotus

• rakkulat

• laajalle levinnyt punoitus

• ihon rikkoutuminen

• yleisen voinnin heikkeneminen.

Päänsärky, huimaus, pahoinvointi tai voimakas heikotus eivät välttämättä johdu pelkästään ihosta. Samanaikaisesti voi esiintyä nestehukkaa, lämpöuupumusta tai auringonpistos.

Onko auringonpolttama lievä vai vakava?

Auringonpolttaman vakavuuteen vaikuttavat oireiden voimakkuus, palaneen alueen laajuus sekä se, esiintyykö iho-oireiden lisäksi yleisoireita. Palovamman tarkkaa syvyyttä ei kuitenkaan voi aina arvioida kotona.

Lievä auringonpolttama

Lievässä auringonpolttamassa iho punoittaa, kuumottaa ja aristaa, mutta iholle ei muodostu rakkuloita eikä yleinen vointi heikkene. Oireita voi yleensä hoitaa kotona viilentämällä ihoa, juomalla riittävästi ja suojaamalla palanut alue auringolta.

Voimakkaampi auringonpolttama

Voimakkaampaan palamiseen voi liittyä kovaa kipua, selvää turvotusta tai pieniä rakkuloita. Aloita ensiapu heti ja seuraa oireiden kehittymistä. Jos palanut alue on laaja, kipu on voimakasta tai rakkuloita muodostuu runsaasti, ota yhteyttä terveydenhuoltoon.

Lääkärin arviota vaativa auringonpolttama

Hakeudu lääkärin arvioon, jos iholla on laajoja rakkuloita, kipu tai turvotus on voimakasta tai iho alkaa näyttää tulehtuneelta. Tulehdukseen voivat viitata lisääntyvä punoitus, kuumotus, turvotus tai märkäinen erite.

Milloin tarvitaan kiireellistä hoitoa?

Auringonpolttaman yhteydessä esiintyvä voimakas heikotus, toistuva oksentelu, sekavuus, pyörtyminen, kouristelu tai tajunnantason muutos voi viitata lämpösairauteen. Hakeudu silloin kiireellisesti hoitoon. Henkeä uhkaavassa tilanteessa soita 112.

Miten auringonpolttamaa hoidetaan kotona?

Viilennä ihoa hellävaraisesti

Haalea tai viileä suihku helpottaa kuumotusta. Myös viileä, kostea pyyhe voi rauhoittaa ihoa lyhytaikaisesti.  Älä laita jäätä tai jääpakkausta suoraan iholle. Hyvin voimakas kylmyys voi vaurioittaa ihoa lisää.

Juo ja lepää viileässä

Auringossa oleskeluun voi liittyä nestehukkaa etenkin helteellä ja liikunnan aikana. Juo vettä säännöllisesti. Hakeudu arvioon, jos juominen ei onnistu, virtsaaminen vähenee selvästi tai yleinen vointi heikkenee.

Kosteuta ehjää ihoa

Kun kuumotus on helpottanut, kuivalle ja ehjälle iholle voi levittää hajusteetonta perusvoidetta. Se ei korjaa UV-vauriota, mutta voi helpottaa kiristystä ja kuivuutta.

Helpota kipua turvallisesti

Kipuun voi tarvittaessa käyttää apteekista ilman reseptiä saatavaa kipulääkettä pakkauksen ohjeen mukaan, jos valmiste sopii käyttäjälle.  Terveyskylän itsehoito-ohjeessa mainitaan myös apteekista saatava hydrokortisonivoide. Sopiva valmiste kannattaa kuitenkin varmistaa apteekista, erityisesti lapselle, raskauden aikana, perussairauksien yhteydessä tai silloin, kun käytössä on muita lääkkeitä. Älä levitä lääkevoidetta rikkoutuneelle tai rakkulaiselle iholle ilman ammattilaisen ohjetta.

Suojaa iho paranemisen ajan

Jo palanut iho vaurioituu herkästi uudelleen. Suojaa alue väljällä ja pehmeällä vaatteella ja vältä uutta aurinkoaltistusta, kunnes iho on parantunut.

Vältä näitä virheitä

Älä:

• laita jäätä suoraan iholle

• puhkaise rakkuloita

• revi hilseilevää ihoa

• hankaa ihoa kuorintatuotteella tai pesusienellä

• käytä voimakkaasti hajustettuja tai kirveleviä tuotteita

• levitä iholle tuntemattomia kotikonsteja

• palaa aurinkoon ennen ihon paranemista.

Kuuma suihku ja sauna voivat lisätä kuumotusta ja kipua, joten niitä kannattaa välttää oireiden aikana.

Mitä tehdä, jos iholle tulee rakkuloita?

Rakkulat kertovat tavallista voimakkaammasta ihovauriosta. Niitä ei pidä puhkaista itse: ehjä rakkula suojaa sen alla paranevaa ihoa ja pienentää tulehdusriskiä.  Suojaa alue lialta ja hankaukselta. Rakkulaisen tai erittävän ihon päälle voidaan käyttää palovammasidosta, jonka valintaan voi pyytää apua apteekista tai terveydenhuollosta.

Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos:

• rakkulainen alue on omaa kämmentä suurempi

• rakkuloita on laajalla ihoalueella

• kipu on voimakasta

• rakkula rikkoutuu ja iho alkaa näyttää tulehtuneelta

• punoitus, kuumotus tai turvotus lisääntyy

• alueelta tulee märkäistä eritettä

• yleinen vointi heikkenee.

Kauanko auringonpolttama kestää?

Lievän auringonpolttaman punoitus ja kipu alkavat yleensä helpottaa muutaman päivän kuluessa. Tämän jälkeen iho voi kutista, kuivua ja hilseillä.  Terveyskylän mukaan pinnallisen palovamman paraneminen kestää tavallisesti noin yhdestä kahteen viikkoa vamman laajuudesta riippuen. Laaja tai rakkulainen palovamma voi parantua hitaammin. Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireet voimistuvat ensimmäisten päivien jälkeen, iho ei ala parantua tai alueelle ilmaantuu tulehduksen merkkejä.

Auringonpolttama vai aurinkoihottuma?

Auringonpolttama aiheuttaa tyypillisesti tasaista punoitusta, kuumotusta ja aristusta auringolle altistuneella ihoalueella.  Aurinkoihottuma voi puolestaan näkyä esimerkiksi pieninä kutiavina näppylöinä, läiskinä tai rakkuloina. Se voi ilmaantua jo melko vähäisen aurinkoaltistuksen jälkeen ja uusiutua samantyyppisenä. Terveyskirjaston valoihottumaa käsittelevän artikkelin mukaan tavallisin valoihottuma on erityisesti keväällä ja alkukesällä esiintyvä monimuotoinen valoihottuma. Myös jotkin lääkkeet, iholle joutuneet aineet ja kasvien sisältämät yhdisteet voivat aiheuttaa auringonvalon kanssa ihoreaktion. Jos ihottuman syy on epäselvä, se uusiutuu tai oireet ovat voimakkaita, lääkärin arvio on suositeltava.  

Auringonpolttama, lämpöuupumus vai auringonpistos?

Auringonpolttama on paikallinen ihovaurio. Lämpöuupumus ja lämpöhalvaus liittyvät koko elimistön kuumenemiseen ja usein myös nestehukkaan. Samalla ihmisellä voi olla sekä palanut iho että lämpösairauden oireita.

Lämpöuupumukseen tai auringonpistokseen voivat viitata:

• päänsärky

• huimaus

• pahoinvointi

• voimakas väsymys

• heikotus

• lihaskouristukset

• toimintakyvyn selvä heikkeneminen.

Siirrä oireileva henkilö viileään paikkaan, vähennä ylimääräistä vaatetusta ja aloita kehon viilentäminen. Täysin hereillä olevalle ja normaalisti nielevälle henkilölle voi antaa juotavaa.  Terveyskirjaston lämpöhalvausta ja auringonpistosta koskevan ohjeen mukaan sekavuus, näköhäiriöt, pyörtyminen, kouristelu ja tajunnan menetys ovat vakavia oireita, jotka vaativat välitöntä hoitoa.  

Milloin auringonpolttaman vuoksi lääkäriin?

Varaa lääkäriaika

Lääkärin arvio on tarpeen, jos:

• rakkulainen alue on omaa kämmentä suurempi

• palanut alue on laaja

• kipu tai turvotus on voimakasta

• päänsärky tai pahoinvointi ei helpota viileässä, levolla ja juomisella

• oireisiin liittyy kuumetta tai vilunväristyksiä

• punoitus, kuumotus tai turvotus lisääntyy

• iholta tulee märkäistä eritettä

• oireet eivät ala helpottaa

• kyseessä on vauva tai pieni lapsi.

Helsingissä oireet voidaan arvioida Medfinin yleislääkärin vastaanotolla. Vastaanotolle voi hakeutua ilman lähetettä.  

Hakeudu kiireellisesti hoitoon

Hakeudu viipymättä hoitoon, jos auringossa oleskelun jälkeen ilmenee:

• voimakasta uupumusta

• toistuvaa oksentelua

• sekavuutta

• näköhäiriöitä

• pyörtyminen

• kouristelu

• tajunnantason muutos

• poikkeavaa hengitystä.

Henkeä uhkaavassa tilanteessa soita 112. Tajuttomalle tai henkilölle, jonka tajunnantaso on alentunut, ei saa antaa juotavaa.

Lapsen auringonpolttama vaatii erityistä huomiota

Lapsen iho on herkkä UV-vaurioille. Siirrä lapsi pois auringosta, viilennä ihoa varovasti ja tarjoa juotavaa lapsen iän mukaisesti. Mitä nuorempi lapsi on, sitä matalammalla kynnyksellä kannattaa pyytää ammattilaisen arvio.

Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos:

• kyseessä on vauva tai hyvin pieni lapsi

• palanut alue on laaja

• iholle muodostuu rakkuloita

• kipu on voimakasta

• lapsella on kuumetta tai pahoinvointia

• lapsi on poikkeuksellisen väsynyt

• juominen ei onnistu.

Lapselle sopiva lääke ja annos riippuvat muun muassa iästä ja painosta. Tarkista annostus pakkauksen ohjeesta ja varmista tarvittaessa apteekista tai terveydenhuollon ammattilaiselta.

Lisääkö auringonpolttama ihosyövän riskiä?

Auringonpolttama ei tarkoita ihosyöpää, mutta kertoo ihon saaneen vaurioita aiheuttavan määrän UV-säteilyä. Runsas ja toistuva UV-altistus suurentaa pitkällä aikavälillä melanooman, tyvisolusyövän ja okasolusyövän riskiä. Lasten ja nuorten iho on erityisen tärkeää suojata palamiselta.  Tuoreeseen palamiseen liittyvä punoitus ei ole sama asia kuin epäilyttävä luomimuutos. Jos luomi muuttuu kooltaan, väriltään tai muodoltaan tai vuotaa ilman selvää syytä, se kannattaa näyttää lääkärille.

Lue lisää siitä, milloin pigmenttiluomi on syytä näyttää lääkärille. Tässä artikkelissa keskitytään auringonpolttaman ensiapuun ja hoitoon; luomien arviointia käsitellään tarkemmin erillisessä Medfinin artikkelissa.  

Näin ehkäiset ihon palamisen

Säteilyturvakeskus STUK suosittelee suojautumaan auringolta ensisijaisesti varjolla ja vaatetuksella. Aurinkosuojavoide täydentää muuta suojaa.  

Muista seuraavat perusasiat:

• Tarkista UV-indeksi ja suojaudu, kun se on vähintään 3.

• Vältä voimakkainta keskipäivän aurinkoa ja hakeudu varjoon.

• Käytä peittäviä vaatteita ja lierihattua.

• Suojaa silmät aurinkolaseilla.

• Levitä paljaalle iholle riittävästi aurinkosuojavoidetta.

• Lisää voidetta uimisen, hikoilun ja pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen.

• Suojaa lapset erityisen huolellisesti.

• Huomioi veden, hiekan ja lumen heijastama säteily.

Aurinkosuojavoide ei tee pitkästä auringossa oleskelusta riskitöntä. Jos iho alkaa punoittaa, se on jo saanut liikaa UV-säteilyä.

Miten Medfin voi auttaa?

Jos auringonpolttamaan liittyy laajoja rakkuloita, voimakasta kipua, tulehduksen merkkejä tai yleisen voinnin heikkenemistä, lääkäri voi arvioida vamman laajuuden ja jatkohoidon tarpeen.

Voit tutustua Lääkärikeskus Medfinin palveluihin tai varata ajan yleislääkärin vastaanotolle Helsingissä. Vastaanotolle voi hakeutua ilman lähetettä.  

Jos tilanne vaikuttaa henkeä uhkaavalta, soita 112.

Usein kysyttyä auringonpolttamasta

Kauanko auringonpolttama kestää?

Lievä punoitus ja kipu helpottavat tavallisesti muutamassa päivässä. Pinnallisen palovamman paraneminen voi kestää yhdestä kahteen viikkoa.

Miksi auringonpolttama kutisee?

Kutina liittyy usein ihon kuivumiseen ja paranemiseen. Hajusteeton perusvoide voi helpottaa ehjän ja hilseilevän ihon kuivuutta.

Voiko auringonpolttama aiheuttaa kuumetta?

Voimakkaaseen palamiseen tai samanaikaiseen lämpösairauteen voi liittyä yleisoireita. Kuume, vilunväristykset, pahoinvointi tai selvä heikotus ovat syitä ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.

Voiko iho palaa varjossa?

Voi. Varjo vähentää UV-altistusta, mutta ei poista sitä kokonaan. UV-säteilyä voi tulla iholle myös ympäristöstä heijastuneena.

Lisääkö auringonpolttama melanooman riskiä?

Runsas ja toistuva UV-altistus lisää ihosyöpien riskiä. Auringonpolttama ei tarkoita, että henkilöllä olisi melanooma, mutta se kertoo ihon saaneen haitallisen suuren UV-annoksen.

Artikkeli sisältää yleistä terveystietoa eikä korvaa lääkärin tutkimusta tai yksilöllistä hoitoarviota.